Skip to main content

Адамово яблоко

 Многие упражнения выполняются со скручиванием шейного отдела позвоночника, например народный любимец - "качание пресса"

Белая линия на иллюстрации показывает примерную конфигурацию шейного отдела позвоночника очаровательной модели. Имеют место опасные изгибы, вызванный двумя техническими ошибками

  1. руки на затылке подталкивают голову вперед в момент подъема корпуса, увеличивая нижний прогиб
  2. видно явное стремление направить подбородок в сторону груди, что увеличивает верхний прогиб

 

Во избежание проблем с шеей рекомендуется направлять подбородок в сторону адамова яблока, что обеспечивает более физиологичный изгиб.