Skip to main content

Тренируемся через боль ?

  Не делайте упражнения "через боль".  Мужество и волевые качества несомненно вызывают уважение, но имейте в виду следующие факторы:

  • исследования работы центральной нервной системы (ЦНС) показали, что большинство движений сопровождается напряжением мышц-стабилизаторов, инициируемым с некоторым опережением по сравнению с двигательными мышцами-синергистами 
  • в случае острой боли нормальная последовательность смещается в сторону опережающего напряжения мышц-синергистов, а стабилизаторы "отстают" по времени
  • при многократном повторении ЦНС "перепрограммируется" и на выходе мы имеем стойкий ущербный  двигательный стереотип, который будет вызывать проблемы с износом суставов и дисбалансом
  • даже если боль утихла или (что еще хуже) была сбита медикаментами, неправильные двигательные стереотипы останутся и обязательно дадут о себе знать

Выполнение различных манипуляций и упражнений на фоне боли возможно только под наблюдением квалифицированных специалистов-медиков, к которым и следует обращаться в первую очередь.