Стол-трапеция, известный также как «кадиллак», обеспечивает надежную поддержку новичкам и людям с травмами при освоении основных движений пилатеса. В то же время он также может помочь клиентам выполнить самые сложные движения из репертуара пилатеса.
В отличие от неустойчивой каретки реформера, поверхность трапециевидного стола фиксирована. Это создает прочную основу для поддержки и делает некоторые упражнения менее сложными.
Реформер является самым универсальным, разносторонним и очень дружелюбным в использовании тренажером из числа разработанных Пилатесом. Многие упражнения как на силу, так и на растяжку, невозможно повторить с такой же эффективностью на любом другом тренажере. Реформер состоит из прямоугольной деревянной или металлической рамы шириной 65 см и чуть больше 2-х метров длиной. Некоторые модели лишь немного приподняты от пола, некоторые возвышаются на небольшую высоту и стоят на ножках.
Продвинутый студийный реформ дополнен системой блоков и тросом (Konnector), которая позволяет задействовать все четыре конечности и создавать дополнительный уровень нестабильности, сильнее мобилизуя глубоко залегаюшие мышцы. Фактически один-единственный трос соединяет все четыре точки и дает моментальную обратную связь о перекосах в кинетической цепочке тела. Аппарат в первую очередь предназначен для персонального тренинга, однако легко трансформируется в реформер для групповых занятий.
Тренажер CoreAlign® делает упор на упражнения стоя, улучшающие осанку, сбалансированность и функциональность движений. Разработчик тренажера - физиотерапевт Джонатан Хоффман (Jonathan Hoffman) - добивался реабилитации опорно-двигательного аппарата человека через следующие виды упражнений:
Pilates chair (стул) - это по сути коробка, одна стенка которой состоит из двух подпружиненных педалей. Несмотря на простоту конструкции пилатес-стул позволяет выполнять десятки различных упражнений на укрепление мышечного корсета, а также конечностей. Заниматься можно лежа, сидя и стоя на стуле или рядом с ним. Достигаются очень хорошие результаты в развитии устойчивости и гибкости, укреплении мышечных групп, недоступных для традиционных тренировок.
MOTR представляет из себя большой фоам-роллер, снабженный двумя упругими элементами, создающими сопротивление от полутора до четырех кг каждый. Аппарат нацелен на выравнивание тела, развитие баланса, укрепление мышц центра и обучение функциональному движению. На нем можно сидеть, лежать, стоять в полный рост или на коленях. Также задействуется сопротивление тросов, которые крепятся к ногам и \ или рукам.
Плотный вспененный пластик тренажера поддерживает анатомические изгибы позвоночника, активируя глубокие стабилизаторы. Одновременно происходит благотворное воздействие на межпозвоночные участки, стимулирующее питание дисков. Oov дает отличные результаты как при растяжке, так и укреплении мышц центра и реабилитации.
BOSU - это круглая жесткая платформа, соединенная с наполненной воздухом полусферой из прочного винила. Название является сокращением английской фразы "both sides up" ( обeими сторонами вверх), что указывает на воможность использования как платформы, так и полусферы. BOSU - великолепный и очень разнообразный инструмент улучшения физического самочуствия, укрепления мышечного корсета и тренировки баланса. В фитнес-мире BOSU по праву считают важным инструментом для поддержания живот плоским, а талии - тонкой. Тренировка пилатес на BOSU имеет силовой характер и рекомендуется всем.
English
Eesti
Русский